1、只要身体康健就可以认为是康健的人。谜底：错2、一次磨炼后可使心跳次数（ ）。A、淘汰B、加速谜底：加速3、以下哪个选项为康健的生活方式。

A、三餐有纪律 少吃零食B、晚睡晚起C、暴饮暴食谜底：三餐有纪律少吃零食4、成年人天天应保持（ ）小时的睡眠。A、3-5小时B、7-8小时C、12-15小时D、越多越好谜底：7-8小时5、1公斤肌肉约莫可消耗75-110卡里路的热量。谜底：对6、骨和（ ）组成了骨骼系统。

A、枢纽B、血管C、肌肉谜底：枢纽7、骨骼和（ ）系统又配合组成了运动系统。A、枢纽B、消化C、肌肉谜底：肌肉8、人体全身的骨骼肌有（ ）块。A、554B、639C、近千块D、278谜底：6399、肌肉有3种类型，为心脏特有的称为（ ）。

A、心肌B、胸肌C、随意肌谜底：心肌10、以下哪个部门为肩肌（ ）。A、肱二头肌B、背阔肌C、三角肌谜底：三角肌11、两个训练组之间的休息称为（ ）。A、间歇B、次数C、重量谜底：间歇12、躯干肌有上肢肌、下肢肌、腹肌三大肌群组成。

谜底：错13、肱三头肌位于上臂前面皮下（ ）。谜底：错14、三角肌的特点：体积小、气力大、耐力差（ ）。

谜底：对15、以下哪个行动是生长三角肌气力（ ）。A、低头B、徒手推举C、屈肘谜底：徒手推举16、斜方肌止点在锁骨外侧三分之二（ ）。谜底：错17、斜方肌气力不足容易造成（ ）。

A、“耸肩”B、“溜肩”谜底：“溜肩”18、双臂肩围绕行动无法使斜方肌获得训练（ ）。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】19、提重物时，会使用到肱三头肌。

谜底：见民众号【大学谜底辅佐】20、肱二头肌位于上臂（ ），整肌呈梭形。A、前侧B、后侧C、上部D、下部谜底：见民众号【大学谜底辅佐】21、肱二头肌短头起止于（ ）喙突。A、肩胛骨B、三角肌C、肩胛冈谜底：见民众号【大学谜底辅佐】22、肱二头肌收缩时，肘枢纽（ ）。

A、伸直B、弯曲C、稳定谜底：见民众号【大学谜底辅佐】23、肱三头肌和肱二头肌的训练时间比应为（ ）。A、1:1B、2:1C、3:2D、2:3谜底：见民众号【大学谜底辅佐】24、腹部主要由（ ）和腹外斜肌组成。

A、胸肌B、腹肌C、腰肌D、背肌谜底：见民众号【大学谜底辅佐】25、胸肌的形状为（ ）。A、竖形B、菱形C、圆形D、扇形谜底：见民众号【大学谜底辅佐】26、胸肌的起点于肱骨大结嵴。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】27、尺度俯卧撑是主要生长胸大肌上部的行动之一。

谜底：见民众号【大学谜底辅佐】28、下斜俯卧撑不仅可以磨炼胸大肌上部，还可以磨炼胸大肌的下部。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】29、人鱼线脂肪含量，一般男性控制在（ ）。A、12%--18%B、18%--25%C、25%--30%D、30%--35%谜底：见民众号【大学谜底辅佐】30、腹直肌起止于耻骨团结和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第（ ）肋骨前面A、1--2B、3--4C、5--7D、7--9谜底：见民众号【大学谜底辅佐】31、磨炼腹直肌十分轻便最有效的行动是平板支撑。

谜底：见民众号【大学谜底辅佐】32、完成平板支撑的行动时，可以踏腰。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】33、坐姿扭腰转体这个行动最主要生长的肌肉部位是胸大肌。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】34、背阔肌位于胸背区（ ）和腰区浅层较宽大的扁肌A、上部B、中部C、下部谜底：见民众号【大学谜底辅佐】35、背阔肌柔韧性不够好不会影响抬手做肩屈曲的历程。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】36、背阔肌起于（ ）胸肋棘突。

A、3——4B、5——6C、10——12D、7——12谜底：见民众号【大学谜底辅佐】37、竖脊肌为（ ）后方的长肌。A、脊柱B、腹部C、胸部谜底：见民众号【大学谜底辅佐】38、竖脊肌其主要功效是弯曲头部。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】39、头或上肢向前运动时，下方竖脊肌运动（ ）。

A、增加B、淘汰C、稳定谜底：见民众号【大学谜底辅佐】40、竖脊肌是维持人体直立和稳定的肌肉。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】41、下列哪个肌肉为下肢肌（ ）A、竖脊肌B、腹肌C、髋肌谜底：见民众号【大学谜底辅佐】42、臀大肌止于（ ）A、臀肌粗隆和髂胫束B、髂骨C、骶、尾骨谜底：见民众号【大学谜底辅佐】43、臀大肌的作用是（ ）A、外旋大腿B、扭转腰腹C、伸展小腿谜底：见民众号【大学谜底辅佐】44、男性臀大肌大多略宽；女性臀大肌多数略翘（ ）。谜底：见民众号【大学谜底辅佐】45、下列哪个行动主要生长为臀大肌（ ）A、俯卧撑B、深蹲C、平板支撑谜底：见民众号【大学谜底辅佐】46、股四头肌位于大腿肌肉后面（ ）谜底：见民众号【大学谜底辅佐】47、被用于所有运动项目中或者在所有运动项目中运用最多的的肌肉是（ ）A、股二头肌B、足肌C、股四头肌谜底：见民众号【大学谜底辅佐】48、股二头肌是交织在（ ）四周的肌腱群A、膝枢纽B、髋枢纽C、股四头肌D、髋骨谜底：见民众号【大学谜底辅佐】49、计划日常成套训练的第一步是什么？A、重量选择B、器械选择C、体能测试D、计划和记载谜底：见民众号【大学谜底辅佐】50、进步才是日常训练的最关键所在。

谜底：见民众号【大学谜底辅佐】51、复合训练的特点是？A、难度大B、难度小C、行动简朴D、行动时间短谜底：见民众号【大学谜底辅佐】52、增大肌肉块的秘诀是？A、大重量、低次数、多组数B、长位移、慢速度、高密度C、念动一致、巅峰收缩、连续紧张D、组间放松、多练大肌群、训练后进食卵白。

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